Первый прием у психолога. Екатерина Беляева

Если ваша первая встреча с психотерапевтом назначена, значит, скорее всего, вы уже выбрали его на сайте по фото, тексту, изучили информацию о его образовании, специализации. Или услышали положительный отзыв об этом специалисте от знакомых, мнению которых доверяете. Это также значит, что вы уже договорились о встрече и ожидаете ее, размышляя, как лучше вести себя и что о себе рассказать.

В целом, никакой специальной подготовки к разговору не требуется. Первая встреча — это прежде всего знакомство, цель которого — составить впечатление, сможете ли вы рассказывать этому человеку о своей жизни, вызывает он ли доверие, симпатичен ли вам. Психотерапевту вы будете рассказывать множество фактов о своей жизни, доверять свои чувства и мысли, и поэтому важно чувствовать себя с ним достаточно комфортно.

Если какая-то важная для вас информация о специалисте — его образовании, личном или профессиональном опыте для вас осталась неясной после заочного знакомства, имеет смысл выяснить ее на первой встрече. Затем вы можете рассказать основное о себе, своих проблемах и ожиданиях от психотерапии, а психотерапевт в ответ задаст уточняющие вопросы и даст обратную связь, как он видит направления работы и чем может быть полезен в сложившейся у вас ситуации.

Вам не нужно долго раздумывать, как построить свой рассказ, не бойтесь упустить что-то важное — если после первой встречи вы решите работать с этим специалистом дальше, все необходимые для работы подробности вашей жизни будут выяснены в процессе и не потеряются.

Обычно на первой встрече психотерапевт также сообщает сведения о том, как будет организована работа: регулярность встреч, продолжительность одной встречи, условия оплаты, предлагает выбрать конкретные день и час, рассказывает о возможности отмены или переноса встреч, способах поддержания связи, о форме завершения терапии. Если по каким-то причинам это не было сообщено, имеет смысл самому задать подобные вопросы.

Если на первой встрече вам совсем не понравился психотерапевт и вам тяжело с ним общаться — лучше поискать другого специалиста. Тогда в конце встречи вы можете честно сказать, что не чувствуете себя достаточно комфортно и попробуете найти еще кого-то. Настоящий профессионал не обидится, а даже может расспросить, что именно вам не подходит в контакте с ним, и порекомендовать кого-то из тех коллег, кто может вам подойти больше. Если вам в целом комфортно (конечно, может быть непросто про что-то рассказывать) и есть ощущение возможности взаимопонимания, вы договариваетесь на следующую встречу.

Главное — понимать, что первая встреча — не единственная возможность задать интересующие вас вопросы или сказать что-то важное. Поэтому не волнуйтесь, если позже, когда вы уже выйдете из кабинета, в голову начнут приходить новые вопросы и нерассказанные истории — это не признак того, что вы что-то сделали неверно. О самом важном, что возникло после встречи, вы обязательно расскажете в следующий раз.