ТРЕНИНГОВЫЙ БЛОК
Три встречи, на которых подростки:
- учатся говорить свободно, не прячась за масками
- разбираются в своих чувствах и эмоциях
- прокачивают навыки осознанного общения и понимания других
- узнают, как строить отношения без давления и страха
- и работают над уверенностью в себе и здоровой самооценкой
Темы по дням:
Занятие 1: Кто я? И как с этим быть среди людей
- учимся знакомиться без неловкости
- говорим о себе по-настоящему, без страха оценки
- обсуждаем, что влияет на самооценку и как научиться видеть свои сильные стороны
- ищем опоры внутри себя, а не в чужом мнении
Занятие 2: Про чувства — понятно и по делу
- зачем нам эмоции и почему их важно не подавлять
- как справляться с тревогой, злостью и растерянностью
- простые техники саморегуляции: дыхание, фокус, переключение
- как говорить про чувства, не раня других и не теряя себя
Занятие 3: Границы, конфликты и буллинг
- учимся говорить “нет” спокойно и уверенно
- обсуждаем, что делать, если на тебя давят, дразнят или игнорируют
- чем отличается конфликт от травли — и как защитить себя или друга
- пробуем говорить о сложном — честно, без страха и обвинений
ИГРОВОЙ БЛОК
Три воскресенья, где теория превращается в действие: через игру, сюжет и команду.
Что будет:
Детективные квесты и сюжетные миссии
Каждый — герой истории. Нужно подумать, договориться, проявить себя. Всё как в жизни, только безопаснее и интереснее.
Настольные стратегии и лёгкий формат D&D
Простые правила, максимум вовлечённости. Роли, выборы, взаимодействие, импровизация — и много “вау”-моментов. Тренируем гибкость и командную смекалку.
Ролевые сценки из жизни
Проживаем то, с чем сталкиваемся каждый день:
- как отказать, не обидев,
- как справиться с давлением,
- как встать на сторону друга,
- как реагировать на критику — спокойно и по делу.
Что даст участие?
- Уверенность в себе и в словах
- Навык говорить ясно и уважительно
- Эмоциональная устойчивость
- Понимание своих границ
- Опыт общения в команде
- Меньше тревоги — больше “я справляюсь!”
Кому подойдёт?
Тем, кто:
- стесняется говорить или боится ошибиться
- путается в чувствах и теряется в разговорах
- хочет быть смелее в новых компаниях
- сталкивался с буллингом или давлением
- ищет поддержку, дружбу и среду, где можно быть собой
Когда и как это будет:
3 тренинговые встречи: 27 апреля, 11 и 18 мая
3 игровые встречи: с 24 мая по 1 июня
По воскресеньям с 15:00 до 17:00, с уютным перерывом на чай и разговоры.
Небольшая группа, тёплая атмосфера без гаджетов
Ведущие:
— Дарья Никитина, детско-подростковый психолог, нейропсихолог
— Екатерина Копыт, педагог, организатор детских лагерей и выездов
Стоимость: 3500 рублей за занятие
Записаться
