Давно ли вы спрашивали себя: «Как ты? Как о тебе позаботиться?» На группе мы будем осваивать новые способы заботы о себе.
Давно ли вы спрашивали себя: «Как ты, и как о тебе позаботиться?» Мы дарим заботу и поддержку близким, но себе ее часто не достается. А живем мы в таком количестве стресса и перемен, что беречь себя становится особенно важно, но еще более сложно.
Мы будем осваивать новые способы заботы о себе в упражнениях и телесных активностях. Будем жить, играть и хулиганить, как ребенок, когда осваивает себя и этот мир. Все это - чтобы восстановить нашу способность слышать себя, получать удовольствие и жить полной жизнью.
16 марта. Слушать себя и своё тело.
Бережное отношение начинается с обращения внимания на себя. Будем учиться останавливаться и замечать себя, свои желания, напряжения, как живет наше тело и о чем нам сообщают его сигналы. На этой встрече вы сможете глубже понять, в чем нуждаетесь.
30 марта. От критики — к бережному отношению.
Мы неплохо умеем критиковать себя, порой это выходит жестоко. Мы поисследуем, как привыкли обращаться с собой, какие послания и убеждения продолжают держать нас в напряжении. И попробуем создать поддерживающий голос, который будет оберегать нас от внутреннего критика.
13 апреля. Как любить себя неидеального?
В каждом из нас есть своя «неидеальность», «темные» стороны, которые нам трудно признавать и за что мы ругаем себя. Будем знакомиться с разными своими проявлениями и попробуем с любовью посмотреть на себя такого.
27 апреля. Воплощаем в жизнь!
На завершающей встрече мы соберем все воедино: привычки и действия, которые будут помогать бережно относиться к себе. Вы сформулируете, что конкретно будет поддерживать именно вас, составите свой индивидуальный план.
Формат:
4 очные встречи раз в две недели, по воскресеньям с 11:00 до 18:00, с обедом с 14:00 до 15:00. Начало – 16 марта.
Стоимость: 7500 рублей — одна встреча, 28000 рублей — при оплате всех встреч сразу.
Запись в группу: через форму для записи на сайте mpsy.ru или у администратора по телефону +7(495) 649-47-67. Далее — собеседование по телефону и оплата участия.
Подробности о группе и вступительное собеседование — у Ирины Верещагиной, по телефону +7 968 472-65-98.
Вы зарегистрировались на «Бережно к себе».
Наши сотрудники свяжутся с вами для подтверждения наличия мест.
До встречи!