Тренинг для подростков 11–14 лет

«Слово за слово» — про общение, чувства и уверенность.

5 встреч, на которых подростки:

• учатся говорить свободно, не прячась за масками разбираются в своих чувствах и эмоциях, прокачивают навыки осознанного общения и понимания других
• узнают, как строить отношения без давления и страха и работают над уверенностью в себе и здоровой самооценкой.

Темы по дням

Занятие 1: Кто я? И как с этим быть среди людей

• - учимся знакомиться без неловкости
• - говорим о себе по-настоящему, без страха оценки
• - обсуждаем, что влияет на самооценку и как научиться
• - видеть свои сильные стороны
• - ищем опоры внутри себя, а не в чужом мнении

Занятие 2: Про чувства — понятно и по делу

• - зачем нам эмоции и почему их важно не подавлять
• - как справляться с тревогой, злостью и растерянностью
• - простые техники саморегуляции: дыхание, фокус, переключение
• - как говорить про чувства, не раня других и не теряя себя

Занятие 3: Границы, конфликты и буллинг

• - учимся говорить “нет” спокойно и уверенно обсуждаем, что делать, если на
• - тебя давят, дразнят или игнорируют
• - чем отличается конфликт от травли — и как защитить себя или друга
• - пробуем говорить о сложном — честно, без страха и обвинений

Занятие 4 и 5: Ролевые стратегии и психологические игры

Два воскресенья, где теория превращается в действие: через игру, сюжет и команду.

Что будет

Детективные квесты и сюжетные миссии
Каждый — герой истории.
Нужно подумать, договориться, проявить себя. Всё как в жизни, только безопаснее и интереснее.

Настольные стратегии и лёгкий формат D&D.
Простые правила, максимум вовлечённости.

Роли, выборы, взаимодействие, импровизация — и много “вау”-моментов.
Тренируем гибкость и командную смекалку.

Ролевые сценки из жизни
Проживаем то, с чем сталкиваемся каждый день:
- как отказать, не обидев,
- как справиться с давлением,
- как встать на сторону друга,
- как реагировать на критику — спокойно и по делу.

Что даст участие?

• Уверенность в себе и в словах
• Навык говорить ясно и уважительно
• Эмоциональная устойчивость
• Понимание своих границ
• Опыт общения в команде
• Меньше тревоги — больше “я справляюсь!”

Кому подойдёт?

Тем, кто:

• стесняется говорить или боится ошибиться
• путается в чувствах и теряется в разговорах
• хочет быть смелее в новых компаниях
• сталкивался с буллингом или давлением
• ищет поддержку, дружбу и среду, где можно быть собой

Записаться

Я согласен на обработку персональных данных и ознакомлен с Политикой конфиденциальности